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便秘多数是吃出来的,禁3物,补2物

2021-05-09| 发布者: 龙城信息港| 查看: 135| 评论: 1|文章来源: 互联网

摘要: 便秘是一种常见、多发的疾病,其表现为每周排便不足3次或排便困难,被称为习惯性便秘。虽看起来不是什么大......

便秘是一种常见、多发的疾病,其表现为每周排便不足3次或排便困难,被称为习惯性便秘。虽看起来不是什么大问题,也不是很严重,但这还是侧面反应了身体健康问题,长期便秘容易引发一些慢性疾病的缠身,易危害健康。

便秘多数是“吃”出来的,以下3种食物赶紧戒掉!

1、辛辣食物

辛辣食物本身不会引起便秘,但是吃太多辛辣会导致上火,而上火就会导致大便干燥,造成便秘,胃肠功能不好的人刺激胃肠道症状加重。

2、酒

经常饮酒易在体内产生湿热,湿热积聚在肠胃内,会出现胃热,胃热易消耗水分,所以会使大便可能比较干燥,不易排泄。

3、高脂肪食物

便秘的人肠胃消化不太好,因为体内聚集了大量杂质,无法排出,而且肉类脂肪含量高,本身不易消化,加上身体的积累,会造成肠道更加拥挤,加重排便困难。

对付便秘,日常生活中多吃2物!

1、蜂蜜

《本草纲目》中记载,用凉水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,大便干燥、热气上火引起的便秘,可以用这种方法缓解。

蜂蜜含有大量的果胶元素,果胶是很好的排泄帮手,人体每天需要50克左右的果胶,再加上充足的水分供应,只要我们喝足够的水,我们的肠胃就会被水滋润。

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